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Manchmal kann ein Gedanke, der positiv klingt, sich wie Gift auswirken. Hier sind drei Beispiele:
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1. Ich möchte einfach, dass es allen gut geht.
Klingt vernünftig. Klingt freundlich. Enthält das Wort „gut“. Aber meistens ist das toxisch.
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Warum? Weil es dich in einen gruseligen, manipulativen „Jedermanns Liebling" verwandeln kann, der sich in alles einmischt und den Menschen keinen Raum lässt, echt und damit auch manchmal chaotisch, zornig, traurig oder sonst wie nicht gut drauf zu sein.
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Versuche es stattdessen mit: Ich bin bereit dafür, dass jeder die Erfahrung macht, die er eben macht. Es wird manchmal großartig und manchmal unangenehm sein, und ich bin für all das offen.
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2. Ich weiß, dass ich es besser kann.
Dieser Satz enthält zwei positive Begriffe: „besser“ und „kann“. Trotzdem ist dieser Gedanke oft schädlich, wenn ich ihn mit meinen Klienten untersuche (besonders mit Enneagramm Einsern): Er sorgt dafür, dass sie sich "nicht gut genug" fühlen und sich dementsprechend verhalten – z.B. harte Selbstkritik (Einser) oder Rückzug ins Nichtstun (Vierer, Neuner). Tatsächlich bewirkt dieser Satz häufig das Gegenteil von „besser werden“: Die meisten Leute schneiden dadurch schlechter ab.
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Versuche stattdessen: Für jetzt bin ich gut genug. Ich kann wachsen und neue Erfahrungen sammeln, aber ich bin schon jetzt in Ordnung. Ich höre auf, mir meine eigene Wertschätzung zu verweigern - nur um auf einen Tag in der Zukunft zu warten , der niemals kommt.
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3. Ich weiß einfach, dass das funktionieren wird.
Das mag manchmal ein nützlicher Gedanke sein, aber prüfe ihn, indem du dich fragst, wie er sich anfühlt. Wenn es sich so anfühlt, als würdest du dich festklammern, die Zähne zusammenbeißen oder den Atem anhalten... dann dient er dir nicht. Lass uns nicht darauf warten, dass „es funktioniert“, um uns zu entspannen. Lass uns jetzt sofort mit einem anderen Gedanken entspannen.
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Wie wäre es mit: Das könnte funktionieren. Oder auch nicht. Packen wir es an. Ich bin stolz auf mich, dass ich es trotzdem versuche, und ich werde alles geben, was ich habe. Was auch immer passiert, es wird ein Fortschritt sein, und dafür bin ich bereit.
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Achte auf positiv klingende Gedanken, die negative Ergebnisse in deinem Leben erzielen. Du musst sie nicht glauben 🥰.
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Sonnige Frühlingsgrüße von
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