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Manchmal betraut uns das Leben damit, einem Menschen in einer akuten Krise beizustehen. Situationen, die einen emotionalen Schock auslösen können, sind zum Beispiel:
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- Ein Unfall oder eine Verletzung (oder auch ein Beinahe-Unfall, bei dem man "mit dem Schrecken davongekommen" ist)
- Jobverlust
- Diagnose einer schweren Krankheit
- Verrat durch einen vertrauten Menschen
- Finanzieller Ruin
Vielleicht hat dein Kind oder Enkelkind auch "nur" einen beängstigenden Alptraum, und du willst es trösten und ihm helfen, die Last abzuwerfen oder zumindest zu erleichtern.
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In all diesen Fällen helfen drei einfache Techniken, das Nervensystem zu beruhigen und das Gehirn vom "kopflosen" Panikmodus umzuschalten in einen Modus, der es eher unterstützt, die Krise zu bewältigen.
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Es ist einfacher, diese Techniken zu sehen und gleich mitmachen zu können, als nur die Beschreibung zu lesen. Deshalb habe ich wieder einmal ein Video für dich gemacht:
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Natürlich kannst du mit diesen Techniken auch dir selbst helfen, wenn du in einer Krise steckst. Du brauchst auch nicht zu warten, bis du einen großen emotionalen Schock erleidest. Wende das Gelernte auch an, wenn du im "Alltagskrisenmodus" bist: verärgert, frustriert, traurig, besorgt. Damit potenzierst du die Wahrscheinlichkeit, dass dir diese Hilfsmittel auch wirklich einfallen, wenn du (emotionale) Ersthelferin in einer schwerwiegenden Krise bist.
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Und jetzt: Lächle und denke an jemanden, den du liebst oder an etwas, das du liebst.
Und? Wie fühlt sich das an?
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Du willst emotional erwachsen und dein eigener bester Krisenhelfer werden? Das 3x3-Programm hilft dir großartig dabei. Vereinbare HIER ein kostenloses Orientierungsgespräch mit mir. Worauf willst du warten?
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Und keine Sorge, nach dem Orientierungsgespräch kannst du immer noch nein sagen. Ich werde es nicht "persönlich nehmen", versprochen. Schließlich habe ich oft genug erlebt: Was einem Menschen wirklich gut tut (z.B. sich NICHT von mir coachen zu lassen), ist auch für alle anderen gut. 💕
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